Har du trænet ben i dag?
Ingen får smukke ben helt af sig selv, med mindre du virkelig har vundet det genetiske lotteri ;) De fleste må arbejde hårdt for det og særligt kvinder vil oftest gerne have mere tonede ben og mere (eller mindre) fyldig bagdel. Jeg har selv relativt meget fedt på mine lår, men en flad bagdel som følge af de mange år jeg ikke har kunne træne ben, grundet mine dårlige hofter.
Nu er jeg heldigvis ved at være ovenpå igen og kan endelig træne et tungt og godt benprogram!
Du kan klikke på øvelserne for at se en video af dem.
Mit træningsprogram til ben og booty:
Og så lidt maven: (gennemføres i alt 3 gange med 1 minuts hvile imellem)
Har du fået trænet ben denne uge?
Ingen kommentarer:
Send en kommentar